Pasta z twarogu i zieleniny
(1 porcja)
Składniki:
Twaróg tłusty 65g
Masło 17g
Posiekany szczypior 5g
Posiekana rzeżucha 5g
Zarodki pszenne 5g
Sól, pieprz do smaku
W zależno¶ci od potrzeby kilka łyżek jogurtu
Sposób wykonania:
Twaróg rozetrzeć widelcem lub przetrzeć przez sitko. Masło utrzeć z twarogiem na gładk± masę i wymieszać z pozostałymi składnikami. Je¶li pasta jest zbyt sucha dodać trochę jogurtu. Doprawić sol± i pieprzem. Podawać z pieczywem, sałat± i pomidorem. Można tak± pastę użyć do faszerowania pomidorów.
Warto¶ć odżywcza 1 porcji:
5,3 g
Błonnik pokarmowy
Witamina B2