Twoje ciało w dwóch trzecich składa się z wody i woda ma podstawowe znaczenia dla funkcjonowania całego organizmu. Dlatego należy dostarczyć mu dostatecznie dużo płynów.
Napojem, który najlepiej zaspokaja pragnienie i nawilża jest czysta woda. Pamiętaj, że owoce i warzywa zawierają ok. 90% wody.
Natomiast alkohole i napoje z kofeiną działają odwadniająco oraz pozbawiają nasz organizm ważnych składników mineralnych, dlatego lepiej ich unikać.